從心理視角談「抱怨」：非直接對本人的抱怨、討拍有什麼用？我們能從中獲得什麼？

今天想跟大家聊聊「抱怨」，特別是「非直接對本人的抱怨」。 例如對著另外的人討論對工作的抱怨、或是對生活與關係的抱怨等，也就是所謂的「討拍」、「取暖」。

花大把時間工作卻覺得迷惘？職涯教練分享3個方法，教你解構職涯、釐清工作價值

近幾個月看見許多人的職涯受到新冠肺炎疫情的衝擊，碰上遭解雇、收入下降等瓶頸，本次我想分享三個解構職涯的方法，以及在這些理論之下，你能自問的27個問題。建議正為職涯苦惱的你可以靜下心來，盤點自己過去的努力與未來可前進的方向，至於很幸運沒受到疫情波及的朋友，也可以運用這些理論，釐清目前工作的狀態與價值。

如何處理因同事「不支持自己」而產生的不爽情緒？

憤怒在心理學常被類比為（人際）警報器、炸彈引爆等，如果說人為何會發火，通常是發怒者心理有某種期待但卻沒有達成，或是感覺對方踩線，用一種憤怒/　不爽/抱怨等外向情緒表達當事人不舒服的感受；同時憤怒也是一種表層情緒，背後其實帶有更多深層情緒，例如，我們口頭常揶愉的「惱羞」就是形容一個人雖然是表面發怒，但內裡可能是因為羞愧感引發一連串的情緒反應。

怎麼造就成熟的大人？你可以考慮朝這4個方向努力

我在之前的集數中，曾經跟大家聊過【人不會自動變成大人，大人是造就出來的】。在那篇文章中，我有提後續可以跟大家聊聊，具體要怎麼「造就大人」。也因此，在今天這篇文章中，我就想跟大家聊聊成為大人的方法。要成為一個成熟的大人，我認為你可以考慮兩個途徑。

上台演講時如何克服緊張？也曾為此滿頭汗的我，靠2個想法得救

今天想跟大家聊聊，上台演說時，該怎麼做才能克服緊張？身為講師和演講者，我經常被問到這個問題。或許現在看不太出來，但還沒有踏入這一行的時候，我一上台就會緊張得滿身大汗，擠出一句完整的句子都有點難。雖然現在稍微好一些，不過要說我完全不緊張，絕對是騙人的。我是怎麼克服的呢？有兩個想法幫了我很大的忙。以下，我分別用故事來分享，幫助各位理解。

怎麼走出同溫層？提供一個我愛用的方法，你不妨也試試看

這是一個變動的時代，各類新聞事件很多，加上人手一機，所以事情一爆發，訊息的散佈就非常非常快。可是麻煩的地方也在於，一些具爭議的議題其實包含很多面向，不是簡單的誰對誰錯。我們一旦難以掌握全貌，難免就發現人會聚集在同溫層下，且這同溫層還常常越來越厚。支持某議題的聚在一起覺得對方是笨蛋；反對這議題的也聚在一起狂罵，也覺得對方是笨蛋。這不管在政治、社會事件，甚至是經濟議題上面，都越來越明顯。

向左還是向右？面臨人生兩難時，我有一個好的決斷公式！

下課時間，也常有學員來跟我聊聊職涯或人生規劃的問題（頻率甚至比專案管理問題還高），有時候甚至連兩性疑難都來問我。今天要提的，是一位年輕女生的焦慮：她告訴我，她的夢想是去國外讀MBA，但由於才剛結婚一年，這個夢想一直不敢說出來：「老師，你覺得我該怎麼辦好？到底我該去還是不該去？」 「我該去念研究所？」、「我該出國留學嗎？」、「我該交男朋友嗎？」、「我該換份工作嗎？」、「我該要求加薪嗎？」、「我該生孩子嗎？」、「我該買房子嗎？」以上問句包含那位同學一開始的提問，都呈現了一個共同點，你發現了嗎？