如何在短時間內「攫取」書中重點？日本職場作家齋藤孝的速讀練習法
不常看書的人通常會說：「沒有時間看書。」社會人士確實每天都被忙碌的工作埋沒，一忙起來，身心都相當疲憊，有時候就連翻閱書刊的力氣都沒有。我建議可以先試著將閱讀分為兩類：第一類，為了培養自己的精神而閱讀，也就是，每天固定花一點時間，分多次閱讀、循序漸進地累積閱讀量，這樣的方法稱為「慢讀」。其次是，為了獲取情報的閱讀。這類型的閱讀，建議不必花太多時間鑽研，只需要快速看過即可，可稱為「速讀」。
在社群網站建立形象的好用起點：「心得文」撰寫指南
一篇心得文與評論文，對讀者而言都具有很大的意義。舉例來說，談到莫札特（Wolfgang Amadeus Mozart），可說是無人不知、無人不曉，但關於他的樂曲，就不是那麼多人熟悉了。有些人就算想嘗試了解，也不知道該從何處開始入門。事實上，古典音樂除了特別知名的名曲，在毫無概念的情況下，往往難以體會其中的樂趣與奧妙。此時，若有一位對古典音樂比較熟悉的人主動表示，這張 CD 的某首曲子有什麼樣的背景，適合以怎麼樣的角度來欣賞。這樣一來，就算是第一次接觸古典音樂的人，也能夠充分享受其中的樂趣。
《不受傷害也不傷害人的說話練習》選摘：如何道歉才真正有效？
2014 年十二月，一起名叫「堅果返航」的事件震驚全韓國。當時前大韓航空副社長趙顯娥搭乘頭等艙前往美國紐約，由於空服員沒有把外包裝拆開，就將夏威夷果整包送到她面前，她認為這樣的客艙服務非常不好，便在機上大發脾氣。當時飛機已經在跑道上滑行準備起飛，她卻要求機長將飛機調頭，要那名空服員下機。這個在停機坪上將飛機調頭，讓飛機重新回到登機門邊的舉動是否觸犯航空法，在國際間引發軒然大波。2018 年現任韓進集團副社長趙顯旼，在與廣告公司的一場會議上對對方員工潑水，這起事件被稱為「潑水案」，又再一次受到國民的撻伐。
成功的人際關係不光靠溝通技巧，「實際碰面」和「通電話」有其良效
「要怎麼做才能在日常生活中培養溝通能力？」舉辦線上講座時，準備好的課程內容結束後，總會有提問環節讓聽眾自由提問。有一次我便遇到聽眾提出這個問題。近來為了把話說好、讓溝通更順暢，開始有越來越多人會找相關書籍來讀，或參與類似的講座。更積極的人還會嘗試努力在生活中培養自己的溝通能力。我很喜歡「滴水穿石」這個成語，水之所以能夠穿透石頭，並不在於「水的力量」，而是「敲打石頭的次數」。這表示雖然很微小，但只要持續努力，就能成就大事的意思。
《不受傷害也不傷害人的說話練習》選摘：不要反應，而是對應
美國心理學家亞伯 ‧ 艾里斯（Albert Ellis）曾說「使我們混亂的，並不是我們所經歷的事件本身，而是源自我們以不合理的方式接受這些事情。人類的幸福、不幸都與心理狀態有關。」臨床心理學家兼精神科醫師威廉 ‧ 葛拉賽（William Glasser）同樣也透過選擇理論告訴我們「大多數的行為都是選擇，與他人相處良好的方法就在我們自己內心。」那麼在開始煩惱該怎麼說話之前，我們首先必須煩惱該如何接受眼前發生的情況。
《收穫心態》選摘：不斷進化的大腦容易忘記收穫與進步
拜人類的強大學習能力所賜，我們能夠迅速適應「新常態」，即使新常態與過去的生活大相逕庭。心理學家稱其為「自動化」（automaticity），這是一個人從「有意識」到能夠「無意識」去做一件事的過程。如果你不仔細記錄，你會忘記很多、甚至是大部分的收穫。現在，讓我們來探索學習和記憶的運作方式，你會明白為什麼人那麼容易忘記自己的收穫。
明知自己已經夠幸福了，但不時仍會感到不滿足？學學「心理減法」這門科學
心理學家運用這個觀點進行測試一種稱為「心理減法」（mental subtraction）的概念：想像生活中沒有了原本存在的美好事物，你會不會更懂得珍惜？結果很明顯，在增強感恩和快樂的研究領域，心理減法是最有效的科學方法之一。確實如此，研究顯示，想像生活中沒有了某件正向積極的事，對你的影響會比單純回顧那件事情還要大。同樣地，想像一位對你意義深重的人在生命中缺席，比單純珍惜他們活在你生命中更有力量。
