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五個技巧你也能體驗「心流」!正向心理學年度關鍵字,掌握心流提升人生品質

之所以會讀《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》這本書,是因為之前讀《刻意練習》、《恆毅力》,《極度專注力》書中都提到「心流」這個術語。心流是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時,體驗到渾然忘我的一種感受。這本書的作者是匈牙利的心理學者米哈里‧奇克森特米海伊(Mihaly Csikszentmihalyi),主要研究領域是「正向心理學」。

花錢進修沒效果,還不如買名牌包?進入職場的前5年,你該搞懂的自我投資策略

這次,我要來回答一位署名「家妤」的朋友提出的問題。她的問題是這樣:Hello Joe,我出社會工作快四年了,這幾年都有持續投資在學習上。除了本業的語言或是大人學的課甚至工作相關的線上課程也有參加,有計畫的撥預算給自己學習,買書。但有時常會覺得這會不會只是花錢買個自我感覺良好?...

人是樂觀還是悲觀好?小孩才做選擇,大人我全都要!

「樂觀」與「正向」可說是我們這個時代的一種「政治正確」:每當我們遭受挫折,親朋好友也好,書籍網站也罷,總是毫不猶豫地為我們奉上一碗「樂觀雞湯」,彷彿凡事只要樂觀面對,就能迎刃而解。但你是否想過,如果「樂觀」真的是萬靈丹,那為什麼還有那麼多人在挫敗中苦苦掙扎?只要抱持樂觀立馬就能脫離苦海不是嗎?

新年新開始!離開不是職涯困境的唯一解,職涯教練6金句助你尋找工作新思維

很多人常覺得離職是擺脫職涯困境的最佳選項,但事實卻未必如此。在新年一開始,我想從「職涯/工作類」這個名言抽屜挑選6句金句,協助這些正對職涯迷惘的朋友換個角度看工作,搞不好你也能因此對工作有不同的看法,找到新的一年該往哪邊努力喔!

看同事提離職,如何調適「留下來」的勇氣?

依據人力銀行調查結果,近9成上班族考慮在農曆年前轉換工作,6成的人已付諸行動,包含投遞履歷跟參與面試等。隨著年關將近,公司好幾位年資較淺的同事陸續計畫離職,大夥便私下在群組熱烈討論離職撇步及展開新職涯的期待,而我則在群組分享當年「離職失敗反而慘」的鬼故事給後輩,試圖從另一個角度呈現離職的風險,留下來不見得比較差的思考,故事是這樣的……

「設立情緒界限」是脫離過度犧牲、「文化纏足」的重要步驟

有些人會不自覺地按照別人的需求去做,或是很容易接收到他人的感受與需求而無法忽略。在面對他人的情緒與需求時,若你發現自己的「情緒界限」較為模糊,很容易被他人的感受與行為侵入,無法放著不管時,你可以用下列幾點來提醒自己。

關於人生的適應性。在人生這個遊戲中,你是哪種人?

我一直有個假設:適應性高低,很可能跟每個人「遊戲玩得多還是少」有關係。怎麼說呢?我從學生時代就很喜歡玩遊戲,RPG也玩、策略遊戲也玩,尤其還特別喜歡回合制的經營策略遊戲,比方說三國志、金融帝國和鐵路大亨等等。而事後回顧,我覺得這段經歷對我「校準世界觀」其實很有幫助,甚至對我後來經營事業也大有助益。