個人管理

如何定義人生的「有用」與「無用」

「對我爸媽而言,『有用』實在太重要了。」低著頭的他,抬起頭來看我。「我的父母一直灌輸我,要做『有用』的事,當『有用』的人,因此,我也一直聽他們的話,考上他們覺得有用的學校與科系。但如果我想做的,是他們眼中『沒用』的事,那是不是代表,我就是『沒有用』的人,就是『沒有價值活在這世界上』的人?」

你或許覺得長大好難?沒把生活過好,才是讓長大的日子變得艱難的主因

今天,我想來聊聊「為什麼長大好難」這個話題。不少人都跟我提過,說他們很懷念小時候或學生時代,雖然我自覺學生時代過得還滿辛苦的,所以沒有這樣的感覺,但我可以理解為何很多人會對那個時期感到懷念。畢竟年紀小的時候要煩惱的事情少,如果家境優渥一些,吃得飽、穿得暖,除了讀書與成績,確實是無憂無慮。

【大人學書摘】為何多數台灣學生那麼怕「沒考好」?讀MIT時,教授一句「真開心你沒拿到A」點醒我的事

許多師長和父母常灌輸孩子一個觀念:考試一定考第一啊,否則就是輸在起跑點,未來無望了。在這樣的成長環境下,孩子肩上不自覺就背負著「考高分」的重擔。這在許多模範生身上尤其常發生,對他們來說:沒有考到滿分或第一名,人生就彷彿完全失敗了。這也就是為什麼,近年來名校屢傳學生輕生的憾事。

關於面對「人生失敗」的思考

但人生不是賭馬。因為,不管是職涯、是戀愛、是創業。沒有人能夠預先判斷將來的走勢。而且當你誤以為自己能判斷時,你就又會輕忽了行進過程的各種風險。很容易就會一點小失誤,造成連環的敗局。而且當這等開牌的習慣養成後,你就會輕忽了過程能做的部分。

【大人學書摘】光靠努力,很難超越天資比你聰穎的人!善用3個方法,把學習效果最大化

從小,爸媽、老師就告訴我們勤能補拙、努力一定可以成功,但隨著年紀漸長,我想你一定也發現了,現實世界的遊戲規則並非如此,很多時候,我們明明花了好多心力去做一件事,但它就是沒有帶來你原先預期的成功。 

【大人學書摘】如何消除內在恐懼?懂得「承認」和「訴說」,比視而不見更有用

真正的勇敢不是不會害怕,明明害怕卻還是勇敢面對恐懼。我們總以為坦承內心的不安就是向別人示弱,但其實這樣的行為才是最勇敢的,甚至有文獻研究,當我們主動坦承自己害怕的事物,害怕的程度將會有所降低。 

成年後的學習,提升效率得用這四個方法打帶跑

前一篇,我們討論到比較多都是心態面的成因以及調整,主要是想闡述,我們容易錯估自己的學習效率,設定了錯誤的期待,才會產生撲面而來的挫敗感、自我批評,所以說端正心態是跨領域學習的第一步。那麼心態建立好之後呢?難道就只能這樣忍受痛苦慢慢磨嗎?有沒有更快的方式?下面我就分享幾個我自己跨領域技能學習的小技巧。

用「預購」的心態來看待進修學習

「課程並不是一種量產產品」,也就是說,它不是像電商平台上可以看到的商品那樣,當你突然覺得需要時,只要下單訂購,後天就能送到家,解決你的問題。

【大人學書摘】我該為什麼努力?我的追求是否盲目?

大人學一直認為:「人生就是不斷地選擇」。如果你想過出更好的人生,那麼你每次的選擇,就得要夠聰明。而亞當‧斯密亦做如是想!他在更多時候,是在引導我們思考:什麼才是你想追求的?什麼才是更適合你的?你應該追尋自己的夢想,或是「向錢看」?你會願意為了實現自己的夢想而付出多少代價?如果你想要過極致的人生,那麼,你該如何思考?

你總是想得太多,做得太少?打破恐懼邊界,找到改變的趨動力

當你想說服一個人去做一件你認為非常正確的事情,對方不動,並不是他道理不懂,而是他內心有恐懼。恐懼是邊界,但恐懼也是驅動力。我面對恐懼的方法,就是決定了我的邊界,我是要讓恐懼驅動我去找更好的解法,還是讓恐懼阻止我前進,決定了我能走多遠 。

【大人學書摘】告別苦行僧式的改變!行為心理學家教你,丟出「奇蹟問句」,以及「找出亮點」

改變,是我們生活中始終要面對的問題。有時,我們主動想要改變,例如不再拖延、不再懶散、不再逃避,但是,我們卻發現改變如此痛苦。一般人認為,「改變」常與意志力強弱或者性格有關,但其實不然。世界一流的行為心理學家希思兄弟認為,根據研究,改變往往是情境問題,有時候人們不願改變,或無法堅持,並非是因為懶惰,而是你在情境中早已筋疲力盡。這時候,想要改變的人需要先「尋找亮點」,讓感性參與,並且調整環境。

要學習一門新知,你應該重視這三個要素

這幾年線上課程蓬勃發展,很多單位都建立了線上課程平台。我難免會被一些朋友問到,線上跟線下學習最大的差異在哪裡?我自己兩邊嘗試的體驗後覺得,這兩種類型的學習方式,還是有適用性的問題。線上課程,比較適合自學性質高的知識,如果我學的比較是架構面的東西,比方說管理、溝通、經營、談判、企劃之類的主題,我個人還是會花時間去參加名師的實體工作坊。這主要是因為,和老師面對面的互動中,能強化學習上非常重要的三大需求,分別是:訣竅、矯正、沙箱。但這三者是什麼?又為何很重要呢?我來試著幫大家解釋解釋。

【大人學書摘】突然忘記要做的事?小心,你可能早已注意力超載!

你是否曾經走進廚房或客廳,卻忘了當初為什麼要去那裡?這表示你已經陷入注意力超載的陷阱。你把太多東西塞進注意力空間中(例如身後正在播放的電視節目、不經意的想法、剛剛瀏覽的網頁),已經沒有額外的注意力空間留給最初的意圖。我們在生活中必須盡量帶著意圖,尤其該做的事情那麼多,時間卻那麼少。意圖讓我們可以分辨輕重緩急、優先順序,以免注意力空間超載。這樣做也可以讓我們更平靜,好比在暴飲暴食後可能感到不舒服,太多任務塞爆注意力空間時也會讓你心神不寧。

【大人學書摘】養成習慣的秘密:讓好習慣自動化,並讓壞習慣不可能發生

嗨,今天大人學幫大家選了《原子習慣》一書的摘文。這本書提到了習慣養成的背景和原理,其中許多想法和大人學的理念相近。《原子習慣》認為,決定你成功或失敗的,不是你的目標,而是你的系統建立,並且應該盡可能讓習慣「容易」開始。而大人學也一直認為,習慣改變的關鍵之一,在於你是否正在對抗「意志力」。

【大人學書摘】除了全神專注之外,幾個發掘「心流體驗」的方法

健康、富有、強壯、有權有勢的人,不見得比生病、貧窮、柔弱、受迫害的人更能控制自己的意識。這就說明了,外在的力量,並非是決定你人生逆境轉變成樂趣的關鍵。能在生命中找到樂趣的人,與被生命擊垮的人,兩者最大的差別,是他們怎麼看待這些因素──究竟是把挑戰當威脅,還是當成行動的契機。